NOTRE MÉTHODE
NOTRE MÉTHODE
Aucune formule préconçue, aucune promesse vide.
Seulement une approche précise, construite pour toi, et des résultats qui s’inscrivent dans le temps.
Quand la précision rencontre le
Vivant
Chez Not Only Diet, nous partons d’un constat simple : le corps et l’esprit ne fonctionnent jamais séparément.
Pour qu’un changement s’inscrive dans le temps, il faut comprendre leurs interactions et agir de manière cohérente - sur la nutrition, les habitudes, le mental et l’environnement quotidien.
Notre approche combine la précision de la nutrition, la compréhension du cerveau issue des neurosciences, et l’intelligence du sur-mesure.
Une méthode vivante, qui s’ajuste à ton rythme, tes contraintes et ton évolution pour que le changement s’installe naturellement, durablement, et en cohérence avec toi.
POURQUOI ÇA MARCHE ?
Elles nous montrent que rien n’est laissé au hasard : chaque décision, chaque envie, chaque comportement trouve son origine dans le fonctionnement du cerveau.
Elles expliquent pourquoi, après une journée stressante, on cherche spontanément du sucre - le cerveau tente de compenser une baisse de dopamine.
Elles révèlent aussi comment la répétition façonne nos circuits neuronaux, ancrant des habitudes parfois plus puissantes que la volonté elle-même.
Comprendre ces mécanismes, c’est identifier les véritables leviers du changement : ceux qui permettent d’agir sur la régulation de l’appétit, la gestion des émotions, la motivation et la capacité à transformer durablement ses comportements.
Les neurosciences
La nutrition
La nutrition ne se résume pas à compter des calories.
C’est une science fine qui détermine comment chaque nutriment influence notre énergie, notre récupération et la façon dont notre corps utilise ou stocke ce que nous mangeons.
Un simple déséquilibre (trop peu de protéines, un manque de magnésium ou un excès de sucre en fin de journée par exemple) peut suffire à perturber le sommeil, la satiété ou la concentration.
Bien appliquée, la nutrition devient une stratégie sur mesure : un outil de précision pour améliorer la performance, stabiliser l’énergie et prolonger la vitalité au quotidien.
Nous avons choisi de relier trois dimensions complémentaires : les neurosciences, la nutrition et le travail corporel au sens large - qu’il passe par le mouvement, la respiration ou les soins manuels.
Cette alliance crée une approche globale où l’alimentation ne se résume pas à un plan, mais devient un levier intelligent, soutenu par la compréhension du cerveau, du système nerveux et des mécanismes physiologiques du corps.
L’objectif n’est plus seulement de “manger mieux” ou de “bouger plus”, mais d’agir en profondeur sur les automatismes, les émotions et les tissus pour ancrer un changement durable, cohérent et mesurable.
La fusion unique
N.O.D
Travaillons ensemble
Une méthode claire, humaine et sur mesure.
Tout débute par le formulaire d’étude personnalisée, accessible via le lien ci-dessous.
Ces premières réponses nous permettent de cerner tes besoins, ton rythme de vie et ton objectif initial.
1. Étude personnalisée N.O.D
Nous planifions ensuite un échange selon ta préférence (visio, téléphone ou vocal).
Ce temps d’échange permet de valider la faisabilité du projet, d’aligner les attentes et de vérifier la cohérence avec l’approche des coachs N.O.D.
2. Premier échange (20 à 30 min)
Sur la base de cette analyse, nous te transmettons un devis précis et sur mesure, construit selon tes besoins, la durée d’accompagnement nécessaire et les leviers à activer.
Aucune offre standard : chaque protocole est unique, parce que chaque corps l’est aussi.
3. Proposition et devis personnalisé
Après validation et paiement, nous entamons une courte période d’observation.
Durant quelques jours, tu notes ton quotidien, tes ressentis, tes habitudes et tes contraintes.
Cette phase essentielle nous permet d’obtenir une vision fine de ton corps en contexte réel avant d’ajuster la stratégie.
4. Phase d’observation
Tu accèdes à ton application personnelle, où ton plan alimentaire, tes routines, et tes recommandations sont intégrés.
Le suivi débute : échanges réguliers, ajustements, évolutions continues.
On avance selon toi, pas selon un modèle.
5. Mise en place du protocole N.O.D
À la fin du parcours, tu reçois un document récapitulatif exclusif, condensant toutes les données recueillies, les avancées obtenues et les habitudes à maintenir.
Une manière concrète de marquer la fin de l’aventure N.O.D et le début de ton autonomie.
6. Clôture et transmission
Ce processus garantit une transformation ancrée dans le réel : basée sur des données, nourrie par l’observation, et façonnée par l’intelligence du corps.
Comprendre avant de commencer
Les questions fréquemment posées :
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Chaque protocole est conçu sur mesure : la durée dépend de ton objectif et de ta progression. Certains accompagnements durent un mois, d’autres plusieurs, selon la stratégie mise en place.
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Non, ces prestations sont proposées séparément ou intégrées sur demande lors du devis, selon la localisation et la faisabilité en présentiel.
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Les soins physiques (drainage et madérothérapie) sont proposés à Nancy. Les coachings nutrition et protocoles personnalisés se déroulent à distance.
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C’est la première étape du processus N.O.D : un questionnaire détaillé qui nous permet d’évaluer tes besoins, ton rythme et ton profil physiologique avant tout engagement.
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Le paiement s’effectue après validation du devis, via un lien sécurisé. Aucun règlement n’est demandé avant l’accord sur le protocole final.
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Tu reçois un document récapitulatif complet pour garder le cap, conserver tes routines efficaces et maintenir ton évolution dans le temps.